(Download) "Intensives und spielerisches Ausdauertraining (TE 255)" by Jörg Madinger " eBook PDF Kindle ePub Free

eBook details

Title: Intensives und spielerisches Ausdauertraining (TE 255)
Author : Jörg Madinger
Release Date : January 24, 2017
Genre: Sports & Outdoors,Books,
Pages : * pages
Size : 708 KB

Description

Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im spielerischen Training der handballspezifischen Ausdauer. Nach der Erwärmung folgt die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen. Beide Übungen beinhalten einen hohen und intensiven Laufanteil. Ein 2gegen2 Spiel fördert das Teamplay unter hoher Belastung. Im Athletikbereich werden Kraftübungen im Wechsel mit Laufelementen ausgeführt. Eine koordinative Übung folgt, bevor ein intensives Team-Laufspiel das Training abrundet.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Ballgewöhnung (10/20)
- Torhüter einwerfen (10/30)
- kleines Spiel (15/45)
- Athletiktraining (15/60)
- Koordination (5/65)
- Laufübung (25/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit:
Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)